La primavera ens encanta, però per a moltes persones és una estació difícil degut a les al·lèrgies. Què podem fer per prevenir i alleugerir els símptomes de l’al·lèrgia?
🚿 Higiene:
- Rentar-nos les mans habitualment.
- Netejes nasals amb aigua de mar 2 o 3 cops al dia.
- Bafs de Saúc, Camamilla, i Melissa.
- Rentats oculars amb eufràsia 🌼🌿
🍴Dieta:
- Augmentar la ingesta de fruites i vegetals, sobretot els rics en Vitamina C (antioxidant) → Fruites cítriques, kiwis, maduixes, papaya, guayaba, síndria, bròquil, col kale, pastanaga, pebrot, tomàquet,… són alguns dels aliments amb més Vitamina C. (Recordeu que no s’ha d’abusar de res, s’ha de menjar de tot i variat!). 🍊🍋🍉🍅🍓🥕
- Disminuir la ingesta de làctics, ja que fomenten la inflamació i la producció de mucositat. (símptomes de l’al·lèrgia).
- Disminuir la ingesta de sucres refinats, salses, aliments fregits i begudes fermentades (alcohol) perquè provoquen inflamació dels teixits del cos. ⚠️🍕🍟🍸🍩🥛⚠️
SOBRETOT, CONSULTA A UN ESPECIALISTA ABANS DE MEDICAR-TE ❗
I per saber-ne més…🤓
