{"id":1012,"date":"2020-03-26T13:45:23","date_gmt":"2020-03-26T13:45:23","guid":{"rendered":"https:\/\/ohanasalut.com\/?p=1012"},"modified":"2020-07-18T19:56:00","modified_gmt":"2020-07-18T19:56:00","slug":"el-confinament-de-lansietat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ohanasalut.com\/index.php\/2020\/03\/26\/el-confinament-de-lansietat\/","title":{"rendered":"EL CONFINAMENT DE L\u2019ANSIETAT"},"content":{"rendered":"\n

Aquests dies tots estem en una situaci\u00f3 nova, hi ha qui treballa, hi ha qui ho fa des de casa amb el nou anomenat \u201cteletreball\u201d, i hi ha qui no treballa. No obstant, les hores a casa han augmentat, estem privats de la llibertat individual de decidir all\u00f2 que vulguem. El sistema aplica mesures m\u00e9s contundents per confinar-nos a casa, i se\u2019ns demana a tots un exercici de responsabilitat civil i social, per tal de fer front a aquesta nova alarma social i mundial. <\/p>\n\n\n\n

Davant de tot aix\u00f2, la nostra consci\u00e8ncia ha d\u2019adaptar-se a aquesta nova situaci\u00f3, i tot proc\u00e9s d\u2019adaptaci\u00f3 requereix i ens exigeix energia i esfor\u00e7os. Negar l\u2019evid\u00e8ncia de que tot \u00e9s nou, i negar tot all\u00f2 que ens provoca no ens porta per bon cam\u00ed. Per tal d\u2019acceptar la nova realitat, cal que considerem que tenim un nou \u201cself\u201d vivint aquesta nova situaci\u00f3. I tot el que senti aquest \u201cself\u201d \u00e9s natural, normal i evidentment no jutjable. <\/p>\n\n\n\n

Perdem massa temps normalment jutjant les nostres emocions, quan aquestes s\u00f3n sempre espont\u00e0nies i no podem controlar-les (de fet, intentar controlar-les sol ser una problem\u00e0tica m\u00e9s greu) per tant, per tal de donar espai a aquest proc\u00e9s d\u2019adaptaci\u00f3, cal que donem espai a tot all\u00f2 que sentim i vivim: <\/p>\n\n\n\n

POR<\/p>\n\n\n\n

Hem perdut el control, el futur ens genera incertesa a nivell de salut, econ\u00f2mic i social. No podem anticipar res, i per aix\u00f2 la nostra por salta i s\u2019activa! Perqu\u00e8 no t\u00e9 cap estructura a la que agafar-se, \u00e9s normal. Un mecanisme de superviv\u00e8ncia en tota regla, si us plau donem-li estructura organitzada, alguna cosa a la que agafar-se. <\/p>\n\n\n\n

R\u00c0BIA.<\/p>\n\n\n\n

Hem perdut els l\u00edmits del nostre dia a dia, personals i laborals. Tenim persones que estan envaint espais que abans eren nostres, ens han enva\u00eft l\u2019\u00e0rea laboral, aplicant canvis i coses que no hem tingut temps ni de valorar. La R\u00e0bia, un mecanisme de defensa impecable apareix perqu\u00e8 ning\u00fa ens falti el respecte, tampoc nosaltres mateixos. <\/p>\n\n\n\n

TRISTESA<\/p>\n\n\n\n

Hem perdut coses, ens hem perdut fins i tot a nosaltres mateixos, all\u00f2 que ens defineix i ens fa ser qui som. La Tristesa ens ajuda a acceptar all\u00f2 que ja no ser\u00e0, que ja hem perdut. Tamb\u00e9 ens pot fer sentir sols aquests confinament, que hem perdut el contacte social que tant normalitzat ten\u00edem i que ara tant trobem a faltar. Deixem treballar la tristesa per poder-ho acceptar tot, compartim-la i deixem-nos cuidar. 
<\/p>\n\n\n\n

ALEGRIA<\/p>\n\n\n\n

Doncs si, tamb\u00e9, gaudim-la quan apareix de forma espont\u00e0nia, assaborim-la i compartim-la. No cal res m\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n

Rebutjar tot aix\u00f2, negar-ho i tancar-ho sota clau \u00e9s el generador m\u00e9s gran d\u2019ansietat que tenim. Confinem la ansietat. Un nou self governa la nau, i encara no el coneixem del tot. No el jutgem i naveguem, des de l\u2019acceptaci\u00f3, el respecte i la confian\u00e7a en nosaltres mateixos.
<\/p>\n\n\n\n

\"Flors<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El Confinament de l\u2019ansietat. Aquest confinament actual ens aporta una nova situaci\u00f3, amb noves sensacions, noves emocions, nous sentiments i nous pensaments. Si ens jutgem a nosaltres mateixos per sentir-nos d\u2019una manera o d\u2019una altre, ens bloquegem emocionalment, tancant-nos en banda i apareguent l\u2019ansietat.
\nViure totes les emocions plenament i utilitzar-les a favor nostra \u00e9s el primer pas. Llegeix com al nou article del nostre blog. <\/p>\n

#ansietat #confinament #emocions #emquedoacasa #blog.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1014,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31,3],"tags":[20,14,15,16,21,22,17,19,18],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ohanasalut.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1012"}],"collection":[{"href":"https:\/\/ohanasalut.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ohanasalut.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ohanasalut.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ohanasalut.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1012"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/ohanasalut.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1012\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1077,"href":"https:\/\/ohanasalut.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1012\/revisions\/1077"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ohanasalut.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1014"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ohanasalut.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ohanasalut.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ohanasalut.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}